健康的になりたい人
「コンビニで売られている、ザバスミルクプロテイン。」
「おいしくて飲みやすいけど、本当に効果あるの？」
ザバスミルクプロテインの効果の出る飲み方を紹介します。
５分程度でサクッと読めます。
ザバスミルクプロテインは、「おやつ」に飲むのが効果的
たんぱく質の摂取回数を、増やす
プロテインの主成分、たんぱく質。
たんぱく質は、こまめに吸収するのがよいと言われています。
たんぱく質を摂取した直後は、血液中にたんぱく質が十分にある状態。
しかし数時間経過すると、体のたんぱく質の量が不足していきます。
そうなると、筋肉を分解して体のエネルギーとして使ってしまいます。
そのため、プロテインは食事と食事の間に取ることが効果的です。
ミルクプロテインは、腹持ちがよい
ミルクプロテインの主成分は、「カゼインプロテイン」。
このプロテインは、身体に徐々に吸収されていきます。
そのため、腹持ちがめっちゃイイ。
多くの社会人は昼食と夕食の間が離れていますよね。
例えば、昼食は１２時頃。夕食は７時ごろ。
これだと、食事をしない時間が、７時間もあります。
１５時から１６時くらいのタイミングに、飲むのがおすすめ。
夕食の時間までに、ちょうどお腹がすくタイミングです。
運動後のプロテインとしては、サブ
吸収スピードがゆっくりなプロテインは、運動後にはちょっと不向き。
運動後は、体がたんぱく質が不足している状態。
そのため、素早く摂取してあげる必要があります。
運動後におすすめのプロテインは、吸収スピードが速い「ホエイプロテイン」。
コンビニには売っていないため、ネットで購入しましょう。
おすすめのホエイプロテインは、「エクスプロージョン」
国産のプロテインの中では、最も値段が安くて味もおいしい。
甘くて、おやつにベストマッチする
サバスミルクプロテイン。かなりおいしい。
中には、「プロテイン＝まずい」と考えている人が多いと思います。
違うんですよ。最近のプロテインはオイシイんです。
ジュース感覚で、飲めます。
そしてこのプロテインの良いところは、お手軽なところ。
通常のプロテインは、こんな手間が必要。
１．シェイカーに入れる ２．シェイクする ３．飲む ４．洗う
しかし、ザバスミルクプロテインは、コンビニでサクッと購入可能。
おやつには、ベストマッチです。
ザバスミルクプロテインの種類を、紹介します
大きさは、３種類
| ２００ｍｌ | １５２円（１５ｇ） |
|---|---|
| ４３０ｍｌ | １６７円（１５ｇ） |
| ８６０ｍｌ | ３１３円（３０ｇ） |
コストパフォーマンスに最も優れるのは、２００ｍｌ。
おやつとして摂取する人は、２００ｍｌで良いでしょう。
一番大きいサイズは、家や会社の冷蔵庫において使えそうですね。
おやつとして１本飲み切るのは、大変そうです。笑
味は、８種類
- ココア味
- バナナ味
- バニラ味
- ヨーグルト風味
- すっきりフルーティー風味
- ミルクティー風味
- ストロベリー風味
- レモネード風味
めちゃめちゃ多いですよね。
個人的には「ココア味」がおすすめです。
万人受けする味で、クセもなくさらっと飲めます。
コンビニにも置いている確率が高いです。
僕が苦手な味は「すっきりフルーティー味」です。
飲めなくはないのですが、酸味が少しあります。
（少し酸っぱいヤクルトのような感じ・・・）
そして他のより、若干ドロッとしてる感じがあります。
継続的に飲むなら、少し高くなる
男性なら６０ｇ、女性なら５０ｇのたんぱく質が必要です。
（「日本人の食事摂取基準」より）
日々の食事から摂取しようと思うと、食べるのが大変。
カロリーの計算も必要です。
そのため、低カロリー高たんぱくなプロテインは継続的に飲むことが大切。
継続的にプロテインを摂取しようと思うと、気になるのが値段。
ザバスミルクプロテイン(200ml)を１カ月、毎日摂取すると、４５６０円。
地味にきつくないですかね…？
しかし、先ほど紹介したエクスプロージョンなら、１８２５円です。
差は２７３５円。
１年にすると、３２８２０円です。
健康的な体でいるために、１カ月２０００円くらいの投資と考えると、カナリ安い。と思います。買ったら飲まざるを得なくなるので、毎日飲む習慣もゲットできますよ！
飲むだけの健康。
ぜひ買ってみてはいかがでしょう！
