アラサーのサラリーマン
「そろそろジムに行って痩せてみたいと考えています。太ってきたし。ただ、ジムに行くのは少し恥ずかしいです。初心者が行っても恥ずかしくないジムってどこですか？教えてください。」
そんな悩みを、解決します。
超簡単に痩せる、おすすめジムの選び方
「ジム おすすめ」なんて検索する必要は、もうありません。
ダイエットの近道は、すぐそばに
ずばり、近いところです。
- 家から近い
- 会社から近い
- 通勤ルートにある
この方法が、痩せるための最速のジム選びであることを、断言します。
それは、なぜか。
継続すれば、「１００％」痩せるから。
ダイエットは再現性が、高いです。つまり、誰でも成功します。ただし、多くの人は継続できません。
「１分で痩せる」「乗るだけで痩せる」とかありますが、これを１カ月みっちり継続できた人って、いますか？
どんな方法でも、継続できれば効果は必ず出ます。もちろん、「効果が出やすい方法」や「向き不向きもあります」。ただし、簡単な方法ですら、続かない人が多い。
「いちに継続」。これが入口です。痩せる手段は「にのつぎ」です。
初動で本気を出せば、継続は余裕
最初の２週間だけ、本気でやってください。
一切の妥協もダメ。この２週間を本気で出来るかどうかが成功の分かれ目。
本気の基準はこんな感じ。
- ３０分筋トレ
- ３０分ランニング
- １５００キロカロリー
これを、１日もサボることなく、毎日実行。
すると、効果は確実に表れます。
「ほっぺの肉が、減る」「お腹が少し、ヘコむ」
小さな変化ですが、この小さな喜びこそが、大切。
小さな成功体験の、積み上げ
筋トレやダイエットといった「ボディメイク」で、１番重要であると思っています。成功すれば、もっと楽しくなる。もっと継続しやすくなる。
レールの上に乗せる作業は、大変です。ただし、レールに乗せたら後は走らせるだけ。初動が、ダイエットで最もしんどいです。ここをクリアすれば、ほぼ成功です。
本気出せるなら、家でもOK
僕はこの方法で、ダイエットに成功しました。ただし、難易度はマックス。トレーニングに気持ちを切り替えるのが無理。
修行に近いです。
スマホといった誘惑の手を払うのは、精神的にキツい。
「やりきる強い意志」「筋トレする場所」「家族の理解」
超えるべきハードルが多すぎます。
ジムがハードルも低くて、効果がある最高の方法であることは間違いないです。
パーソナルジムも、選択肢としてはオススメのひとつ
ハードルを、ぶち壊す
初動の２週間の最大の壁が「やり方が分からない」。
ジムに行っても、マシンの扱い方が分からないと思います。ジムに行っても、ゴリラみたいなお兄さんか、美意識高めのお姉さんがたくさんで委縮しますよね。
なんとなくやってみても、なんか恥ずかしいです。
「僕なんかが、すみません…。」ってなります。
気づけばモチベーションがなくなります。
そんなハードルをぶち壊す方法がパーソナルジム。丁寧に教えてくれます。間違った部分があれば、すぐに修正してもらえる。インプットとアウトプットがリアルタイムで行われていくため、テクニックが段違いで成長していきます。
必殺、全額返金保証
最近では、「１カ月以内なら全額返金」とかやってます。
２週間だけ行って、技術だけ盗んで、辞めちゃうのも全然あり。
ちなみに僕はその方法で、２回パーソナルジムを辞めてます。
辞めるとき、若干気まずい。
企業が売りに出している、保証制度は存分に利用してみるのもアリだと僕は思います。それが難しければ、月額の安いところとかに行ってみるのもあり。
パーソナルジム、増加中
地域型のパーソナルジムというのが、数年一気に増えてきています。
数年前までは「ライザップ」くらいだったのに、いまでは至る所に、小型のパーソナルジムが増えているのが分かります。
もし、通勤ルートにあるならば、そこがダイエットの最短距離です。
次の土日に、話だけでも聞いてみましょう。
パーソナルジムがなくても、全く問題なし。
ここまで、パーソナルジムを押しておいて、すみません。
通常のジムに、パーソナルトレーナーがいる場合があります。パーソナルトレーナーの情報はだいたいジムの入り口や受付周辺にあるので、痩せたい人は要チェックです。
ダイエットの最短ルートを、おさらいします。
- ２週間、全力を出す
- 少しの、成果を感じる
- 変化を、楽しんでみる
絶対に成果が出ます。レッツ、ダイエット！
