ジムトレと家トレは、どっちがいい？【適性判断します】

筋トレしたいサラリーマン
「ジムで筋トレしたらいいの？家で筋トレしたらいいの？」
「僕はどっちが向いているんだろう？」

僕自身は、家でもジムでもトレーニングしました。
結果的に、ジムでトレーニングすることを選びました。

しかし、どちらがいいのかは。個人次第。
あなたの適性で、どちらがいいかは変わってきます。

本記事は、あなたの適性がどちらに向いているかを記載しました。

ジムトレと家トレは、どっちがいい？【ジム派】

ジムトレに、適性がある人は次の通り。

どういうことか、説明していきます。

マッチョを、目指している

マッチョに憧れているなら、絶対にジム。

ジムは、器具やスペースが充実しており、初心者でも効率的に鍛えられます。

そして、これらのマシンはかなり高額です。
ウン十万～ウン百万します。

これだけの器具を、家トレで導入するのは難しい。

対して、ジムはこういった高価で効率的に鍛えられるマシンがたくさんあります。
最短でマッチョになりたい人は、ジムトレでしょう。

他人の影響を、受けやすい

マッチョのお兄さんや、メリハリボディのお姉さんがたくさんいます。
そういう人って、ついつい目についてしまいます。

「わ、すごい。自分もああいう風になりたい」

目の前に、憧れを作ることが出来ます。
そうすると、モチベーションの保ち方が全く変わるんですよね。
基準値が一気に上がります。

憧れる気持ちが、強い人はジムトレが絶対にいいです。
みるみる、のめりこんでいくはずです。

生活範囲内に、ジムがある

実は、これが一番大切。
家や会社から離れた場所にジムがあると、通いづらい。

めんどくさくなって、行かなくなると思います。
そのためには、めんどくさくない環境が大切です。

本気で体を変えたいのであれば、家トレか引っ越しが賢明。

続いては、イエトレに適性がある人を見ていきましょう。

ジムトレと家トレは、どっちがいい？【家派】

家トレに、適性がある人は次の通り。

こちらも、それぞれ見ていきましょう。

自分のペースが、大事

家だと、時間を気にせずトレーニング出来ます。
ジムだと、そうはいきません。

そういった心理的プレッシャーの中で、トレーニングする必要があります。
特に、都心部の夕方の時間帯はけっこう大変かもしれません。

家トレだと、心理的なプレッシャーを感じることがありません。
そのため、自分のペースを大切にしたい人は、家トレが良いです。

やりきる意志が、強い

多くの人は生活スペースで、トレーニングをすることになると思います。
しかし、多くの誘惑がある中でトレーニングをするのは至難です。

こんなことは、家トレ初心者あるあるだと思います。
帰って、少しくつろいだら頑張るモードが消え去ります。

筋トレを２年継続している、僕でも無理な自信あります。笑

めんどくさいというハードルを乗り越えてやる筋トレは、かなり継続が難しいです。

筋トレ部屋を、作れる

筋トレ部屋とは、筋トレ道具以外置かないという部屋です。

この部屋があると、トレーニングと生活のスイッチを切り替えやすい。
生活スペースに器具を用意するより、心理的障壁が小さいからです。

後者の方が、圧倒的に楽です。
間違いなく、トレーニングが続きます。

家トレを継続できる人は、これをやっている人が多い印象。
筋トレ部屋を作れる人は、ぜひホームジムを検討してみてください。

ジムトレと家トレは、どっちがいい？【パーソナル派】

ちょっと論点はズレますが、初心者こそパーソナルをおすすめします。

この記事を書いている僕自身、パーソナルに行っておりました。
その経験も踏まえて、記載しております。

１００％、継続できる

パーソナルジムは、高額。
最大のデメリットでもあり、最大のメリットです。

お金をかけたら、やりきるしかないからです。

トレーニングを始める人の多くが、挫折します。
それだけ継続するのは、難しいんです。

頑張るモチベーションは、お金で買えます。

成長スピードが段違い

成長スピードは、ジムトレや家トレを凌駕します。
正しいフォーム、正しい知識でトレーニングができるからです。

見るからに体が変わると、めちゃくちゃ楽しいんですよ。

鏡の前で見た自分の姿が変わっていくのも、もちろん。
他人から、「え？変わった？」と気づいてもらいやすくなります。

これが、かなり快感。

また、頑張ろうという気力になって、トレーニングが加速します。
そうすると、また快感が…。

「頑張る→快感→頑張る→..」の螺旋から抜け出せなくなります。

全力で頑張って、全力で褒められる。
これは、パーソナルジムの成長スピードだからこそ。

結果的に、お得になる

家やジムでトレーニングしたら、結果が出ない可能性があります。
「食事の知識不足」であったり、「筋トレの技術不足」であったり、原因は様々。

対して、パーソナルは結果が保証されています。
結果が出なかったら、全額返金保証というサービスがあるくらいです。

後者の方が結果的に得します。
前者は結果出ないことに「時間」や「お金」、「努力」を費やす可能性があるからです。

上記は、あくまで可能性

ただし、トレーニングを継続できる人が少ないのは事実です。
そこで僕が提案したいのは、次の通り。

「初速の背中を押してもらう手段として、パーソナルを活用する」ということ。

特に初めは、分からないことが多かったり、結果を出すのが難しくて挫折する人が多いです。しかし、初速さえ滑り出してしまえば、楽しくなり、継続のハードルはグッと下がります。

僕と同じようにトレーニングの楽しみを、多くの人に知ってほしいと思っています。

そのためには、まず継続。
継続のお手伝いとして、「パーソナルジム」をおすすめします。

パーソナルジムを検討するなら、こちらのパーソナルジム比較サイトがおすすめ。
なんと、最大２５０００円のキャッシュバックがあります。

検討してみては、いかがでしょうか？
それでは、良いワークアウトライフを！